Gestion de l’anxiété et du stress
Reprendre le contrôle quand tout va trop vite.
Anxiété, stress persistant, ruminations, difficultés à dormir ou à se concentrer : ces signaux indiquent souvent qu’un équilibre est rompu. Ils ne sont pas une fatalité.
En s’appuyant sur l’approche cognitivo-comportementale et des techniques d’impact, nous travaillons à identifier ce qui déclenche et entretient l’anxiété, puis à mettre en place des outils concrets pour y faire face au quotidien.
Objectifs de l’accompagnement
- 01Reconnaître les signes et les déclencheurs de l’anxiété
- 02Apprendre des techniques de régulation des émotions
- 03Diminuer l’emprise des pensées envahissantes
- 04Retrouver un sommeil et une énergie plus stables
- 05Prévenir les rechutes avec un plan personnalisé
Vous êtes prêt(e) à avancer ?
Parler, c’est déjà commencer à se recentrer. Prenez rendez-vous pour une première rencontre d’écoute et d’exploration.
- Rencontres en ligne ou en personne
- Sur rendez-vous et spontané
- Échanges strictement confidentiels
- Québec, Canada
Vous pourriez aussi avoir besoin de
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Évaluation et plan d’intervention
Comprendre votre situation dans sa globalité et poser les bases d’un accompagnement clair.
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Rencontres individuelles, de couple, de famille ou de groupe
Des séances adaptées à votre réalité, seul·e, en couple, en famille ou en groupe.
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Suivi psychosocial
Un accompagnement régulier pour traverser une période difficile sans rester seul·e.
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Vous traversez une période difficile ?
Parler, c’est déjà commencer à se recentrer. Prenez rendez-vous pour une première rencontre d’écoute et d’exploration, en ligne ou en personne.